BE FIT! Díl pátý - zdravé obědy

20. srpna 2012 v 12:19 | Aneta |  *BE FIT!*
Vařit si zdravé obědy není až taková věda. I já zvládnu zpracovat kuřecí maso. K němu už lze ideálně jen přidat zeleninku (jak syrovou, tak dušenou nebo lehce povařenou) nebo přílohu jako je rýže nebo těstoviny. V létě jsou suprové zeleninové saláty. Do nich můžete přidat jak maso, tak třeba jen sýr (nějaká ta bílkovina je prostě potřeba).
Možná si říkáte, jak se mám zdravě stravovat přes rok, když chodím do školy/práce. Řekla bych, že školní jídelny nabízí ještě celkem vyváženou stravu a pokud máte v jídelně na výběr, vždy si berte jídla, kde je maso s rýží nebo těstovinami. Pokud se stane, že se vám nelíbí ani jedno z nabízených jídel, běžte si klidně jen pro polévku. Sama o sobě má dost kalorií a vystačíte si s ní na oběd (hlavně pokud jste v režimu hubnutí).

Možná vám tato strava připadá ne moc pestrá, ale věřte, že je toho dost, co je zdravé a dobré. Výborná jsou i rizota, ryby, krůtí maso. Inspiraci můžete hledat na internetu v receptech, nebo jen na obrázcích, které na zdravé jídlo navnadí snad nejvíc. A hlavně, ani zdravého jídla se nepřecpávejte, jezte pomalu. Dříve pocítíte, že jste najezeni a nesníte toho tolik. Dávejte si i menší porce. Pokud budete mít hlad, vždycky si můžete přidat. Většina lidí totiž má ten pocit, že co je na talíři, se musí sníst.



Obrázky: weheartit.com
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Gabriela Gabriela | Web | 20. srpna 2012 v 14:26 | Reagovat

Opět skvělé rady ;) skvěle radíš a dodáváš motivaci ;) mě jsi motivovala nesmírně a výsledky se už dostavují, nejen, že mám postavu o něco pevnější, ale i kila jdou pomalu dolů a teď už vím, že co chci, to dokážu ;)

2 Aneta Aneta | Web | 20. srpna 2012 v 15:29 | Reagovat

[1]: Děkuju =) jsem moc ráda, že to funguje! ;) klidně mi napiš na mail i více, budu ráda =))

3 Gabriela Gabriela | Web | 20. srpna 2012 v 16:58 | Reagovat

[2]:určitě se ti ozvu!....až přijdou větší výsledky, tak se určitě pochlubím ;) i s fotkami...fotím si průběh, abych viděla změny :) hodně to motivuje

4 Aneta Aneta | Web | 20. srpna 2012 v 17:42 | Reagovat

[3]: Super ;) moc mě těší, že můžu takhle poradit a jsi spokojená =)) chválím tě za dobrou práci!

5 Lucy Lucy | Web | 20. srpna 2012 v 19:20 | Reagovat

Vážně super rady,jsem ráda,že sem tady objevují :-)

6 Tessie Tessie | Web | 22. srpna 2012 v 12:21 | Reagovat

Na další díl jsme se strašně těšila.Od tvého prvního dílu jsem dala kilčo dolů.S tvými radami a trochou pohybu je to hračka.Díky Anett :)

7 Aneta Aneta | Web | 22. srpna 2012 v 12:34 | Reagovat

[6]: Ani nevíš, jak mě tvá zpráva potěšila! =) jen tak dál, držím ti palce ;)

[5]: Já jsem ráda, že jste rádi!! =)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama