1. týden cvičení a zdravé stravy - výsledky

4. dubna 2013 v 15:19 | Aneta |  *BE FIT!*
Ahoj holky! =)
Před týdnem jsem se rozhodla se sebou něco dělat a ... zvládám to. =) Když se přemůžete a pár dní vynecháte sladkosti, tak si za chvíli zvyknete, a pak už ani nemáte takové chutě. To samé se cvičením - jak najedete na to, že každý den cvičíte, je to divné, když jeden či dva dny vynecháte. Já jsem pořádně zabrala o víkendu (v mém případě pátek-neděle), kdy jsem každý den cvičila tak 30-40 minut. Výsledek za ty pouhé tři dny? Přítel si všimnul, že už nemám takové břicho. =D
Jím celkem normálně, jen mnohem menší porce a mnohem zdravější jídlo (snažím se vyhýbat tučnému, smaženému a tak, ale kousnout do BigMaca mám povoleno...od sebe =D).
No ale hlavně připomínám - pijte vodu! Hodně vody! =)

Co se týče cvičení, doporučuji článek od Adélky (ZDE ČLÁNEK), kde má několik tipů na youtube cvičící videa, která jsem prozkoušela.

A můj osobní tip - video na břicho, které je sice jen 5ti minutové, ale náročné!! Na druhou stranu, výsledky se dostaví velmi rychle. =)



Každý druhý den cvičím 30 day shred, v liché dny pak zkombinuji pár cvičení z youtube, zaměřím se ten den na určité partie...prostě to střídám tak, aby mě to bavilo. =))

Co se týče kilogramů a centimetrů, ještě jsem to nekontrolovala a budu to zjišťovat za delší časový úsek, asi.

Co vy? Začaly jste také něco dělat? Jak vám to jde?






Obrázky: weheartit.com
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 *Monča* *Monča* | Web | 4. dubna 2013 v 15:25 | Reagovat

ja sa snažím toľko krát žiť zdravo, ale nedarí sa mi:/ neviem zvládnuť tie prvé dni.. Ale vyskúšam to :)

2 Gabriela Gabriela | Web | 4. dubna 2013 v 18:21 | Reagovat

taky zase chci začít cvičit, vím, že jak první den začnu, pojedu každý den, ale kdy já začnu?? :D

3 Tom z Fashion Magazínu Tom z Fashion Magazínu | E-mail | Web | 5. dubna 2013 v 11:41 | Reagovat

Dámy, uvědomte si, že plno chlapů, včetně mě, mají radši holky, které nejsou hubené jako v časopisech, ale holky, které je za co chytit, když to tak řeknu :-). Takže pokud chcete sportovat a cvičit, tak dle mého to jde mnohem snáz, když to děláte pro sebe, pro svůj dobrej pocit a né třeba pro to, abyste se líbily svým partnerům, těm se beztak líbíte takové, jaké jste :-). Ale jak říkám, pokud cvičíte pro svůj dobrej pocit, že chtece mít postavu, jako z časopisů, tak samozřejmě, to je naprosto OK a do toho Vám nemůže nikdo kecat ;), to je Vaše svobodná volba :), jenom přikládám pohled jednoho mužského :-D.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama