2. týden cvičení a zdravé stravy - výsledky

13. dubna 2013 v 16:29 | Aneta |  *BE FIT!*
Musím se přiznat, že jsem druhý týden lehce polevila a zhřešila. Sice se docela dobře vyhýbám sladkému a necpu se mezi jídly, ale občas jsem si dala k jídlu něco smaženého. Pořád se ale uklidňuji tím, že jím lépe a méně než předtím. Takže, z toho si příklad neberte!


Z čeho si ale můžete vzít příklad je cvičení, v tom jsem poctivá. Vychází to tak, že cvičím 5-6x týdně , jeden den v týdnu vynechám, ale to si myslím ničemu nevadí. Stále si dávám level 1 z 30 day shred a prokládám ho videi z youtube podle toho, na kterou část se chci zaměřit a více ji potrápit. V mém případě nejvíce trénuji břicho. A když mám volný den, zacvičím si i víckrát za den (skvěle se odreaguji od učení, takže to beru jako takové přestávky).


V minulém článku jsem také zmínila Enja slim gel pro štíhlejší bříško. Uvidíme, jak funguje, ale tak pro ten pocit... =)

A nakonec pro vás mám TIP na rychlé a zdravé jídlo. Uvaříte si brokolici (nevím, kolik minut, dělám to od oka), vedle na pánvičce si rozpustíte nivu a sýr ve smetaně. Brokolici poté sýrovou omáčkou polijete. K této kombinaci si dám ještě trošku tuňáka. Možná to zní šíleně a vůbec nemáte dané ingredience rády, natož třeba takto spolu, ale já tohle jídlo milulu. Sice nebude kaloricky úplně košér, ale zasytí, je dobré a obsahuje to základní, co si tělo žádá.

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 *Monča* *Monča* | Web | 13. dubna 2013 v 16:37 | Reagovat

Skvelé rady, tiež začnem so zdravou výživou ::)

2 Lena Lena | 13. dubna 2013 v 16:41 | Reagovat

Zhubla jsi něco,nebo to děláš kvůli vytvarování tělíčka?:-)))

3 Aneta Aneta | Web | 13. dubna 2013 v 16:44 | Reagovat

[2]: No váha je víceméně stejná, spíš aby se mi zpevnila postava..ale když půjdou dolů i kila, budu ráda =D ale vím, že váha nerovná se pěkná postava =))

4 Míša Kr. Míša Kr. | 13. dubna 2013 v 18:36 | Reagovat

Čau Ančo, taky si poslední asi měsíc dávám práci s "letní postavou", pěkné jím a snažím se cvičit a dík za ty videa, aspoň to předchozí na břicho mi dává fakt zabrat :D nějaký to kilčo je dola, tak doufám, že si toho na Majálese všichni všimnou :D :)

5 Gabriela Gabriela | Web | 14. dubna 2013 v 21:13 | Reagovat

brokolici naprosto zbožňu a to nejlépe v kombinaci s kuřecím masem a smetanou, mňam :) to já byla ve středu s přítelem v posilovně, začneme chodit spolu :) jsem ráda, že v tom nejsem sama....snad v tom budeme pokračovat...jinak jídlo zatím u mě špatný, měla bych najet zase na vločky na snídani a celkově to všechno zaměřit zdravěji...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama