6.-7. týden - VÝSLEDKY + 30ti denní výzva

18. května 2013 v 16:20 | Aneta |  *BE FIT!*
Slibovala jsem výsledky v podobě fotek a slib plním. Já osobně na sobě výsledek vidím a hlavně cítím. Kila dolů moc nešla, ale věřím, že více pevné vůle pomůže k tomu, abych se stravovala opravdu lépe a zdravěji.


Po - "objevil" se pas, břicho není tak kulaté, spíše ploché =) (bohužel jsem na začátku nevyfotila kvalitnější fotku =( snad to pro inspiraci stačí)

A míry? -1cm, - 2cm, -3cm a doufám, že alespoň ten pas (který je mojí nejproblematičtější partií) ještě zúžím. =))

weheartit.com

A do dnešního článku jsem si připravila ještě jednu informaci. Našla jsem skvělou 30 denní výzvu (ZDE inspirace). Je to plán, jak dosáhnout pěkného a pevného zadečku. Časově to není náročné, takže to přidám ještě ke cvičení a jsem moc moc zvědavá, jestli tolik dřepů zvládnu a jestli opravdu uvidím výsledek. Dneska začínám a ptám se, kdo zkusí tuto CHALLENGE se mnou? =))


Ještě jedna taková rada - pozor na kolena, raději mrkněte na internetu, jak správně dřepy dělat ;)
 

4 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Bee Bee | 18. května 2013 v 16:30 | Reagovat

Já už mám tuhle akci s dřepy zdárně za sebou! Musím říct, že okolo té 100, jsem o sobě začínala pochybovat, ale pak, světe div se, začalo mě to i bavit. Rozdíl vidím malý, ale vidím a hlavně mi to vrátilo psychickou důvěru :))

2 Nicole Nicole | 19. května 2013 v 13:17 | Reagovat

Jsem asi slepá, ale rozdíl teda moc nevidím. Nic ve zlém :)

3 Aneta Aneta | Web | 19. května 2013 v 14:13 | Reagovat

[1]: Díky za informaci =)

[2]: Já to chápu, kdybych měla lepší podmínky pro focení, tak snad by to vidět  bylo...ono je dycky hlavní, že je to i "cítit", že břicho už není takové želé, ale je pevnější =)

4 Gabriela Gabriela | Web | 20. května 2013 v 18:19 | Reagovat

rozdíl vidět určitě je!!! super Anet ;)
mě by ale hrozně zajímala fotka noh!! potřebuju inspiraci :) jinak já pozoruju, že se mi nožky začínají zatahovat, ale teď jsem celý víkend necvičila, nebylo mi
dobře, pořád to není ono, ale dneska už cvičit jdu! musím, jinak se zblázním :D jsem ráda, že závislost na pohybu se vytváří opravdu rychle

5 Aneta Aneta | Web | 22. května 2013 v 20:08 | Reagovat

[4]: Díky =) tak já ti nohy o víkendu vyfotím =))

6 n. n. | Web | 23. května 2013 v 15:29 | Reagovat

rozdíl jde na první pohled vidět.Chválím !:)
Já už léta cvičím yógu a nemůžu si ji vynachválit :)

7 Aneta Aneta | Web | 23. května 2013 v 21:59 | Reagovat

[6]: děkuju - o józe taky často přemýšlím ale spíš jako o takovém příjemném relaxu (i když je samozřejmě náročná) než na formování postavy =))

8 Bonnie Galactic Bonnie Galactic | Web | 13. června 2013 v 14:15 | Reagovat

Kila dolů jít logicky nemůžou, když tuk váží méně než svaly. Čim víc svalů, tim hubeněji budeš vypadat ale zároveň budeš víc vážit...

9 Aneta Aneta | Web | 13. června 2013 v 14:53 | Reagovat

[8]: jj jasný,to vím =))

10 Verča Verča | E-mail | 5. července 2013 v 19:27 | Reagovat

Holky já to vyřešila trampolínou, koupila sem si za 1200 trampošku průměr 127cm skáču každý den něco kolem půl hoďky a výsledky byli vidět již po týdnu, navíc spevňujete skoro celé tělo, můžu jen doporučit. Jinak tipy na skákání najdete všude. Jinak hodinka trampolínek ve fitt centru stojí kolem 100-200kč takže radši domu pokud je místo.

11 Aneta Aneta | Web | 5. července 2013 v 23:31 | Reagovat

Super tip, Verčo =))

12 Jana Jana | 10. července 2013 v 22:26 | Reagovat

Ahoj, hledám jak blázen a nemůžu najít tu 30-ti denní výzvu na bříško, všude jen výzva na dřepy. Prosím pomozte mi...

13 Vlaďka Vlaďka | E-mail | 16. července 2013 v 15:48 | Reagovat

také bych ráda výzvu na bříško... děkuji

14 Peťa Peťa | 17. července 2013 v 20:57 | Reagovat

http://my-smile-blog.blog.cz/1307/30-ti-denni-vyzva-o-d-bricho-zadek

mezi obrázkama mi to našlo odkaz na tuhle stránku, je tam obojí, bříško i zadek.tak snad jsem pomohla :)

15 ocea ocea | Web | 10. srpna 2013 v 20:08 | Reagovat

dělám něco podobného, ale na delší dobu, začala jsem na 10 dřepech a sedylezích a zvyšuji o pět.. občas to nestihnu, takže jsem na 45 :D

naštěstí v září nastupuji na internát a tam je i posilovna, takže bezva :)

16 Andrea Bone Andrea Bone | E-mail | Web | 11. srpna 2013 v 21:05 | Reagovat

Bříško je pevnější. Také jí teď cvičím, ale nechci zhubnout pouze zpevnit bříško.

17 Zdeňka Zdeňka | 15. srpna 2013 v 10:23 | Reagovat

ahojte, nemáte něco na paže? nelíbí se mě ta rozbředlost. no po 30ce to už není tak pevný :(

18 Kett Kett | 18. srpna 2013 v 19:36 | Reagovat

Změna opravdu není moc velká :D Ale je to tím, že jsi hubená až až ;) Kdybych měla takovou vůli jako ty, určitě by to šlo na mě vidět mnohem víc než na tobě(přecejen jsem o dooost tlustější než ty a lidi jako já hubnou rychleji než hubeňouři jako ty :D:))

19 Marta Marta | Web | 15. května 2016 v 18:05 | Reagovat

Dřepová výzva je skvělá a funguje. Narazila jsem na ní na jednom magazínu a pak tady - díky za to. Možná zkusím další měsíc, jen si trochu přidám :)

20 Milan Milan | E-mail | Web | 28. května 2016 v 14:59 | Reagovat

Ahoj,

super práce. Aktuálně jsem napsal článek, který za také zabývá 30-ti denní výzvou a to konkrétně v hubnutí.

http://painandgain.cz/30ti-denni-vyzva-hubnuti

Zkuste se mrknout na článek, a když tak mi pod něj hodně do komentářů názor jak se Vám výzva líbí. Díky! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama