3 MĚSÍCE nového režimu

22. června 2013 v 20:29 | Aneta |  *BE FIT!*
Jsou za mnou zhruba 3 měsíce nového režimu, snahy o pravidelný pohyb i zdravější stravu. Musím přiznat, že jsem nebyla tak důsledná, jak jsem chtěla, ale výsledky se i tak dostavily. Dneškem samozřejmě nic nekončí, spíš se budu snažit ještě více a postavu se pokusím "vymodelovat" k obrazu svému.=) Ono totiž nejde o to, abych na nějaký čas něco změnila, dosáhla cíle a vrátila se tam, kde jsem byla předtím. Naopak. Člověk to má brát jako normální režim. Dosti keců kolem, teď fakta, osobní tipy a pár receptů nakonec. A ještěp poslední dodatek - dokončila jsem dřepovací challenge (dá se to dobře zvládnout) a zadeček je pevnější, doporučuji! =)

VÝSLEDKY:
prsa-pas-boky - -3cm, -3cm, -2cm
váha - - 3 kg
váha nešla moc dolů, ale postava se mi zpevnila, takže se zvýšil podíl svalů proti tuku


TIPY:
  • jezte hodně zeleniny - zasytí vás a určitě po ní netloustnete
  • hodně pijte, hlavně obyčejnou vodu, vždy s sebou noste lahev s vodou
  • před cvičením nemyslete na tu dřinu, ale na ten dobrý pocit, co se dostaví hned po něm
  • mějte motivaci
  • žádné diety a hladovění
  • snažte se hledat nové a nové recepty a cvičení
TIPY NA JÍDLA:
  1. vařená brokolice a sýrová omáčka (smetana + sýr)
  2. tortila se zeleninovým salátem a kuřecím masem
  3. kuskus s restovanou zeleninkou a vajíčkem
  4. obležené chlebíky s gervais a zeleninou či šunkou
Atd atd. =) vymyslet a uvařit se toho dá hodně, nebojte se zkoušet nové věci. A hlavně - nejde tu jen o postavu, ale i o zdraví. Člověk, který se hýbe a kvalitně se stravuje, se i lépe cítí. ;)
Co vy a váš životní styl? =)
Aneta
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ketrin Ketrin | Web | 22. června 2013 v 20:32 | Reagovat

To je super, že máš takové výsledky :) Moc ti to přeju, doufám, že taky uvidím výsledky i u sebe.

2 Ell Ell | Web | 22. června 2013 v 20:32 | Reagovat

dobroty a gauč, to jsou mí každodenní kámoši :D

3 best-actresses best-actresses | Web | 22. června 2013 v 20:35 | Reagovat

Tak to gratuluji k takovému úspěchu !:)

4 Eve* Eve* | E-mail | Web | 22. června 2013 v 21:31 | Reagovat

Je pravda, že vám zdravá pravidelná strava a pohyb dají. Jak řekla Anet, je potřeba na to nemyslet jako na dietu, ale životní styl. Výsledky pak stojí za to. :)

5 Kačíí Kačíí | Web | 25. června 2013 v 16:17 | Reagovat

To tě obdivuju,já bych to nevydržela.Osbobě se dokážu vzdát sladkostí,ale cvičení mi prostě nejde,jsem od přírody lenoch :D Ale ať ti to jde takhle i dál :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama